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孩子的负面情绪千万不要立马制止

2019/11/09 来源:奉化汽车网

导读

心理营养就像种子一样,当这颗种子落在泥土里,如果没有阳光、没有水分,种子就不会按照正常的生长轨迹生根发芽。我们的孩子也是一样的,一个孩子有了

心理营养就像种子一样,当这颗种子落在泥土里,如果没有阳光、没有水分,种子就不会按照正常的生长轨迹生根发芽。我们的孩子也是一样的,一个孩子有了生命,却没有足够的心理的营养,身体就不会健康,心理的巨大能量也就不会实现。面对孩子负面情绪时,父母不要这样做:

孩子的负面情绪千万不要立马制止

1.立马制止

父母首先会想到制止,最好能马上帮孩子制止、消除这样的情绪。我们可能会说“别哭了,别哭了我再给你……”“别再生气了,让你再玩一会……”

2.否否孩子当下的情绪

我们还可能否定孩子当下的情绪,“明明就没什么事,你有什么好哭的” “这么简单也不会,你还好意思说”“没什么可怕的,你试试就好了”。 要是这两种不好用没有效果,那就很可能直接来打压、威胁的,比如“你再……我就让你爸来”“你要再……周末就别出去玩了”“你还闹?想挨打了吗?”

3.给孩子贴标签

有些父母不注意还经常给孩子的情绪贴标签,“爱哭鬼”“胆小鬼”“磨人精”并且孩子还在孩子有情绪的时候这样叫着。 以上的一些方式用来应对孩子的负面情绪是不合适的,最好不要这样做,这样不但孩子的情绪得不到化解,反而更容易积压在内心,对成长不利。

当孩子有负面情绪时,家长可以参考如下步骤来处理:

第一步:充分共情。共情是亲子沟通的基础,简单询问孩子是不是难过或安慰孩子别难过,这都作用不大。由于孩子语言表达能力有限,可尝试帮孩子尽可能表达出他内心微妙的复杂感受。对不太有把握、难以确定的部分,可以用“你看起来/感觉……,是吗?”的句式来询问,如文中“是不是因为妈妈今天都在忙……,没有时间关心你。外公外婆也……”。尽量描摹出孩子细微复杂的情绪和感受,如文中妈妈说“你也想得到那么多礼物,你觉得很不公平,所以你很难过又有点埋怨,是吗?”

第二步:鼓励孩子表达情绪和感受。父母亲要让孩子觉得任何感受都是可以表达的,切莫简单地压制、批评甚至斥责孩子。“怎么可以忌妒弟弟呢”,“不要嫉妒”,“哥哥应该为弟弟高兴”这样的道德化说教并不能让孩子的嫉妒感受消失,而只会让孩子关闭心门,或是为了迎合成人而压抑真实的自我。家长们不妨告诉孩子每种情绪的功能,比如“害怕有时候会帮助我们远离危险的地方”“嫉妒有时候会让我们意识到自己的不足”,这样有助于孩子更好地接纳和包容负面情绪。

第三步:给情绪一个“名称“,这有助于孩子将来可以更好地表达自己的感受。比如:“嫉妒”、“生气”等等,鼓励孩子用词汇描述情绪也能促进左右脑的整合和对情绪的认识和管理。

第四步:鼓励家长自我吐露(self disclosure)。如果家长曾有过类似感受,能够自我吐露是值得鼓励的。“我也曾经忌妒/害怕……”,这会拉近亲子的关系。更重要的是,孩子的感受得到了接纳,会觉得自己的“情绪问题”是正常的,也只是暂时的,之后可以改善。

第五步:告诉孩子在负面情绪时可以怎么做。例如孩子嫉妒同学比自己好时,家长可以说:“妈妈小时候平时成绩都很好,有一次考试考输给了同桌的同学,也挺嫉妒她的。后来妈妈在平时的学习准备中做得认真,下一次成绩又追上来了“。

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